Capricious　ｓｋｙ

ここの所体重が増加傾向にある。
いつもなら暫くすると元に戻るんだけど・・・。
そのままGWに突入すると益々太りそうなのでなんとかしなければという事で
夕飯のご飯をカットして、キャベツを主食にしてカロリーを減らそうと考え実行中。
山盛りのキャベツに身体に脂肪が付きにくい油ヘルシーリセッタとお酢、それに減塩醤油と減塩習慣（塩）を少々かけて美味しく頂いています。ご飯と比べてカロリー的にどうなのかは全然分かんない。（笑）
GW中は、積極的に外に出て、アウトドアライフを送ってました。その割になかなか落ちない体重。増やすのは楽なんだけど、減らすのは至難の業ですね。取りあえず－３ｋｇ減は最低目標なんだけど、今のところ－１～－１．５ｋｇ位しか減らせていない。そんなに沢山食べていないのに減らないなぁと思っていました。毎日釣りに出かけコンビニで買ったパンを食べているのですが、なにげにパッケージの印刷に目をやると、え～～～っ？なに？このパン（ヤマ○キのコッペパン ジャム＆マーガリン）カロリー537kcalもあるの？カップラーメンよりカロリーあるじゃん。そして、他のパンの袋も見てみると、どれも３００～４００kcal以上ある。コレじゃあ、体重減らせないよね。今度から食べ物買う時は、栄養成分表示に注意して少しでもカロリー削減しなければと思った。
理想的には、－１０ｋｇなんですがこのままじゃムリですね。取りあえずの－３ｋｇ減をクリアして次はもう２ｋｇ減と徐々に減らせて行ければ良いなぁ～。。。