2007年05月06日
簡単には落ちないな。
ここの所体重が増加傾向にある。
いつもなら暫くすると元に戻るんだけど・・・。
そのままGWに突入すると益々太りそうなのでなんとかしなければという事で
夕飯のご飯をカットして、キャベツを主食にしてカロリーを減らそうと考え実行中。
山盛りのキャベツに身体に脂肪が付きにくい油ヘルシーリセッタとお酢、それに減塩醤油と減塩習慣（塩）を少々かけて美味しく頂いています。ご飯と比べてカロリー的にどうなのかは全然分かんない。（笑）
GW中は、積極的に外に出て、アウトドアライフを送ってました。その割になかなか落ちない体重。増やすのは楽なんだけど、減らすのは至難の業ですね。取りあえず－３ｋｇ減は最低目標なんだけど、今のところ－１～－１．５ｋｇ位しか減らせていない。そんなに沢山食べていないのに減らないなぁと思っていました。毎日釣りに出かけコンビニで買ったパンを食べているのですが、なにげにパッケージの印刷に目をやると、え～～～っ？なに？このパン（ヤマ○キのコッペパン ジャム＆マーガリン）カロリー537kcalもあるの？カップラーメンよりカロリーあるじゃん。そして、他のパンの袋も見てみると、どれも３００～４００kcal以上ある。コレじゃあ、体重減らせないよね。今度から食べ物買う時は、栄養成分表示に注意して少しでもカロリー削減しなければと思った。
理想的には、－１０ｋｇなんですがこのままじゃムリですね。取りあえずの－３ｋｇ減をクリアして次はもう２ｋｇ減と徐々に減らせて行ければ良いなぁ～。。。
いつもなら暫くすると元に戻るんだけど・・・。
そのままGWに突入すると益々太りそうなのでなんとかしなければという事で
夕飯のご飯をカットして、キャベツを主食にしてカロリーを減らそうと考え実行中。
山盛りのキャベツに身体に脂肪が付きにくい油ヘルシーリセッタとお酢、それに減塩醤油と減塩習慣（塩）を少々かけて美味しく頂いています。ご飯と比べてカロリー的にどうなのかは全然分かんない。（笑）GW中は、積極的に外に出て、アウトドアライフを送ってました。その割になかなか落ちない体重。増やすのは楽なんだけど、減らすのは至難の業ですね。取りあえず－３ｋｇ減は最低目標なんだけど、今のところ－１～－１．５ｋｇ位しか減らせていない。そんなに沢山食べていないのに減らないなぁと思っていました。毎日釣りに出かけコンビニで買ったパンを食べているのですが、なにげにパッケージの印刷に目をやると、え～～～っ？なに？このパン（ヤマ○キのコッペパン ジャム＆マーガリン）カロリー537kcalもあるの？カップラーメンよりカロリーあるじゃん。そして、他のパンの袋も見てみると、どれも３００～４００kcal以上ある。コレじゃあ、体重減らせないよね。今度から食べ物買う時は、栄養成分表示に注意して少しでもカロリー削減しなければと思った。
理想的には、－１０ｋｇなんですがこのままじゃムリですね。取りあえずの－３ｋｇ減をクリアして次はもう２ｋｇ減と徐々に減らせて行ければ良いなぁ～。。。
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YouTubeでこんなビデオ見つけました♪でも、著作権とか大丈夫なのかな～ でもいいや、載せちゃいます
『中根静夫とひみ呼のダイエット呼吸』 基本のポーズ【簡単ダイエット お風呂でも実践】at 2007年05月11日 12:40
この記事へのコメント
こんばんわ
体重減らすのって 結構大変ですよね～。でも、すごく努力してますね。
私は、ヤマＯキのコッペ はちみつマーガリンが好きなのでよくかいます。
でも そんなにカロリー高かかったとは、ガック～ン（＞＿＜） 今までカロリーを気にした事が、無かったもんで…
お相撲さんは一日２食で きつい稽古をして 後でたっぷり食べてカロリーを
吸収するそうですよね。せめて休みは、３食きちんと食べた方が良いみたいですね。
明日から仕事開始なので、体を動かす事で 仕事フィットネスしましょ～。
体重減らすのって 結構大変ですよね～。でも、すごく努力してますね。
私は、ヤマＯキのコッペ はちみつマーガリンが好きなのでよくかいます。
でも そんなにカロリー高かかったとは、ガック～ン（＞＿＜） 今までカロリーを気にした事が、無かったもんで…
お相撲さんは一日２食で きつい稽古をして 後でたっぷり食べてカロリーを
吸収するそうですよね。せめて休みは、３食きちんと食べた方が良いみたいですね。
明日から仕事開始なので、体を動かす事で 仕事フィットネスしましょ～。
Posted by ピグモン at 2007年05月06日 20:29
おはようございます。
我慢は、苦手ですが楽しんで出来るソコソコの努力ならなんとか出来るかな？
でも、パン食は考え物ですね。今後パンを買う時に調査（大げさ＾＾）して、カロリー控えめな物に切り換えようと思います。おにぎりの方が良いのかなぁ？
私、自己診断すると最近よく耳にするメタボリックシンドローム状態だと思われます！？
以前からお腹を引っ込めないとと思いつつ減らない体重。仕事もハードじゃないし、自主的にカラダを動かす事を考えないといけないようです。（＾＾；）
我慢は、苦手ですが楽しんで出来るソコソコの努力ならなんとか出来るかな？
でも、パン食は考え物ですね。今後パンを買う時に調査（大げさ＾＾）して、カロリー控えめな物に切り換えようと思います。おにぎりの方が良いのかなぁ？
私、自己診断すると最近よく耳にするメタボリックシンドローム状態だと思われます！？
以前からお腹を引っ込めないとと思いつつ減らない体重。仕事もハードじゃないし、自主的にカラダを動かす事を考えないといけないようです。（＾＾；）
Posted by ニャン吉 at 2007年05月07日 08:32
おはようございます。
コンビニ物でも 野菜の入ったサンドイッチ、おにぎり等は添加物が心配ではないですか？特にサンドイッチ、パン類はリン酸かな？ちょっと忘れましたが それが表示されたのは あまり良くないみたいですよ。やっぱり食べたら
動く これしかないですかね。走りまわって仕事するとか、常に早歩きするとか、それとも朝の通勤を自転車にするとか。。。（∧∪∧）
コンビニ物でも 野菜の入ったサンドイッチ、おにぎり等は添加物が心配ではないですか？特にサンドイッチ、パン類はリン酸かな？ちょっと忘れましたが それが表示されたのは あまり良くないみたいですよ。やっぱり食べたら
動く これしかないですかね。走りまわって仕事するとか、常に早歩きするとか、それとも朝の通勤を自転車にするとか。。。（∧∪∧）
Posted by ピグモン at 2007年05月07日 10:00
添加物が良くないのは良く耳にしますが、何がどうだか分かんないので、その辺は放置プレイです。（＾＾；）
＞動く これしかないですかね
家のネコをダンベル代わりに持ち上げたりする事もありますが、結構疲れますよ。
頭上に３０回くらい上げるのが精一杯です。初めは２０回くらいしか出来なかったけど徐々に回数増やせるようになってきました。（笑）
＞動く これしかないですかね
家のネコをダンベル代わりに持ち上げたりする事もありますが、結構疲れますよ。
頭上に３０回くらい上げるのが精一杯です。初めは２０回くらいしか出来なかったけど徐々に回数増やせるようになってきました。（笑）
Posted by ニャン吉 at 2007年05月08日 13:11
ネコちゃんをダンベル～。いい子にしてますか？遊んでもらってるって思ってるかな？それとも、もっとやってよ～みたいだったりして…
ご主人様に協力的ですね。
ご主人様に協力的ですね。
Posted by ピグモン at 2007年05月08日 14:26
こんばんわ～☆
ねこちゃんダンベルすごいですね！！
うちの猫だったら、抱っこしただけで・・・えらいめにあいます笑
最近はコンビニでもファーストフードでもカロリー表示してあるのでちょこっと気にしながら選ぶようにしてます。ちょこっとづつが積み重なって減量うまくいくといいですね☆
栄養偏らないよう気をつけてください(*^_^*)
ねこちゃんダンベルすごいですね！！
うちの猫だったら、抱っこしただけで・・・えらいめにあいます笑
最近はコンビニでもファーストフードでもカロリー表示してあるのでちょこっと気にしながら選ぶようにしてます。ちょこっとづつが積み重なって減量うまくいくといいですね☆
栄養偏らないよう気をつけてください(*^_^*)
Posted by おかん at 2007年05月08日 23:06
ピグモンさん、おはようございます。
ネコは自己中ですから、遊んで欲しい時は自分から仰向けになってお腹を出して人を誘うんですよ。いつも遊んでいる棒をくわえてきて、コレで遊んで！って事も良くあります。そんなときにダンベルになって貰うと上手くいきますが、遊んで欲しくない時にすると何回も持ち上げない内に暴れて逃げられます。（笑）
遊んで欲しい時に無視していると腕なんか噛みにきます。ちょっとウザかったり・・・。（＾＾；）
噛まれても引っ掻かれても憎めない可愛い奴です。
おかん、おはようございます。
おかんの家のネコは、可成りの自己中ですかね？（＾＾
もしかして、おかんの腕は傷だらけじゃない？(^m^ ) ネコは遊んで欲しいだけなんだけどね。（＾＾；）
＞カロリー表示してあるのでちょこっと・・・
若い時は新陳代謝の量が多いから太らないけど歳を取ってくると同じカロリーでも太るンですよね。だから若い時より動くかカロリー減らさないでいると・・・。私も今度からカロリーチェックを常に意識していこうと思います。
ネコは自己中ですから、遊んで欲しい時は自分から仰向けになってお腹を出して人を誘うんですよ。いつも遊んでいる棒をくわえてきて、コレで遊んで！って事も良くあります。そんなときにダンベルになって貰うと上手くいきますが、遊んで欲しくない時にすると何回も持ち上げない内に暴れて逃げられます。（笑）
遊んで欲しい時に無視していると腕なんか噛みにきます。ちょっとウザかったり・・・。（＾＾；）
噛まれても引っ掻かれても憎めない可愛い奴です。
おかん、おはようございます。
おかんの家のネコは、可成りの自己中ですかね？（＾＾
もしかして、おかんの腕は傷だらけじゃない？(^m^ ) ネコは遊んで欲しいだけなんだけどね。（＾＾；）
＞カロリー表示してあるのでちょこっと・・・
若い時は新陳代謝の量が多いから太らないけど歳を取ってくると同じカロリーでも太るンですよね。だから若い時より動くかカロリー減らさないでいると・・・。私も今度からカロリーチェックを常に意識していこうと思います。
Posted by ニャン吉 at 2007年05月09日 10:05
